Yoga Sana Bordeaux


Après avoir parcouru le monde pendant 10 ans et enseigné dans 12 pays différents pour s’initier aux multiples déclinaisons du Yoga, Jérôme Famechon décide de s’installer à Bordeaux pour y ouvrir, en octobre 2016, un centre proposant pas moins de six approches différentes du Yoga. C’est avec passion et bienveillance que Jérôme et son équipe vous guident à travers les cours de Yoga Bikram, Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga, Yoga Acrobatique et Pilates.


Que vous soyez en forme ou blessé, que vous ayez déjà pratiqué ou non, Yoga Sana est ouvert à tous. Plus vous pratiquez et plus votre corps vous remerciera, il n’est jamais trop tard pour commencer une nouvelle vie !


 

Yoga Bikram

Particulièrement accessible aux débutants, le Yoga Bikram s’adresse à tous les profils, quels que soient votre âge, votre état général ou votre niveau d’activité physique. Pratiqué dans une salle chauffée à 40°C, cette discipline, également appelée « Hot Yoga », favorise grande sollicitation du système musculaire sans risque de blessure.

Le Yoga Bikram est fondamentalement basé sur un enchaînement de 26 postures (asanas) et 2 exercices de respiration (pranayama). Chacune de ces postures complète la précédente et prépare le corps à la suivante, par des jeux progressifs d’étirements et de contractions des muscles, des tendons et l’engagement de toutes les articulations. L’activation de la circulation sanguine stimule et nettoie les organes en profondeur, rééquilibrant ainsi le corps entier.

Les effets stimulants de ces enchaînements se diffusent sur l’ensemble de l’organisme, à tous les niveaux du métabolisme ( à savoir, les systèmes immunitaire, nerveux, hormonal, digestif, cardio-vasculaire et respiratoire).

A Yoga Sana, vous avez le choix entre les séances de 60 min ou de 90 min. La série de postures reste la même dans les deux cas et sont toutes répétées deux fois en classe de 90 min.


Vinyasa Yoga

Personnalisée par les enseignants selon les participants, les émotions et les saisons, votre séance de Vinyasa sera différente à chaque fois ! Des thèmes spécifiques peuvent être choisis selon votre niveau et vos objectifs : travail du dos, ceinture abdominale, ancrage… L’enchaînement des postures suivra alors l’intention choisie au départ, l’accent étant mis sur le dynamisme et l’harmonie des mouvements avec une respiration fluide. L’objectif : une respiration par mouvement.

Une approche entraînante dont l’enchaînement des postures et des transitions offre une véritable chorégraphie, un flux permanent d’énergie, bien souvent accompagné d’un fond musical approprié.


Yin Yoga

Le Yin Yoga, provenant du yoga taoïste, est une approche plus lente et méditative du Yoga, qui cible en outre les tissus conjonctifs des hanches, des jambes et du bas du dos. On cherche un étirement et relâchement profond des muscles pour stimuler les tendons et ainsi maintenir les articulations en bon état. Dans les séances de Yin Yoga, les postures – principalement au sol – sont tenues entre 3 et 5 minutes, en harmonie avec une respiration lente et profonde afin d’apaiser le mental et ressentir une paix intérieure. 


Acroyoga 

Ne manquez pas cette merveilleuse opportunité de plonger dans la fusion du Yoga, du Massage Thaï et des Acrobaties. C’est une discipline qui se pratique à plusieurs, 2 ou 3 minimum, et permet de travailler sur plusieurs plans, à savoir le corps et l’esprit, tout en s’amusant. 

L’acroyoga a parcouru le monde grâce à son approche unique. On l’aime dès le premier regard. C’est un reflet du besoin humain de connexion, de contact et de jeu. Après quelques minutes, nous voilà reconnectés à notre âme d’enfant, l’esprit libre et joueur.

Challenges et fous rires garantis, pas besoin d’être ultra-musclé ou confirmé en yoga pour vous y essayer, les cours sont ouverts aux débutants. Il est même possible de venir seul et de trouver un partenaire à sa taille une fois sur place. Yoga Sana propose des classes adaptées à tous niveaux et plusieurs horaires différents pour les AcroYogis intermédiaires et avancés.


Pilates

A la recherche d’un équilibre général du corps, la méthode Pilate sollicite en profondeur vos muscles dorsaux, abdominaux et fessiers, et vise au ressenti et à la maîtrise optimale de votre centre de gravité. Sous l’œil attentif de nos professeurs, vous vous adonnerez à des exercices parfaitement adaptés à votre état général et à votre niveau de pratique. Rééquilibrage musculaire, maintien postural et maîtrise de votre respiration sont autant d’avantages dont vous bénéficierez au quotidien pour votre santé.


 Yin Yoga

Le Yin Yoga est une méthode qui fait partie du yoga taoïste.

Il cible en outre les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas du dos. Le Yin Yoga maintien nos articulations en bon état. Au cours des différents exercices, nos tissus conjonctifs et nos articulations sont mobilisés.

De fait, la pratique de Yin Yoga permet de garder nos articulations bien lubrifiées et souples.


Massages et Ostéopathie

Enseignantes de Yoga, Anaïs et Sarah vous reçoivent aussi pour des séances individuelles de massages et d’ostéopathie dans la salle de soins Yoga Sana.


Yoga, pilates et massage en entreprise

Centre de Yoga, Pilates et Massages composé d’une équipe de professionnels qualifiés, Yoga Sana Bordeaux propose également ses services bien-être directement auprès des entreprises et s’adapte aux demandes et besoins de chacun.

Posté sur Commerce et Sports & bien-être

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